思考→感覺

今天感覺真好, 今天真的倒楣透了, 今天真讓我超不爽的, 今天天氣真好, 一大早起床感覺真好....

無時無刻我們都會聽到自己或別人在表達自己的感覺, 可是我們有沒有發現, 不管感覺是好是壞, 總讓我們覺得是被外力而影響, 吃到好吃的冰淇淋很開心, 踩到狗大便會覺得很不爽...

如果真的是這樣, 我相信真的會讓人覺得很沒力, 就算是好感覺, 我們還是會想, 能否更好?能否持續? 更別提壞的感覺, 幸好事實並不是如此.

其實除了聲音, 味道, 氣味是受人體器具影響外, 我們絕大部分的感覺都是受我們的思考所影響的, 假如我們能控制自己的思考, 自然就能改變我們的感覺.

真的是這樣嗎? 真的是這樣, 我舉一個簡單的例子:

你應該有晚上睡不著的經驗, 睡不著的時候有時候會睜開眼睛隨便喵, 在光線不足或沒帶眼鏡的環境下, 視力絕對不會好到那處, 就在這一刻, 看到天花板有一處特別黑的地方, 你的視線就被定注了, 一開始可能覺得怪怪, 以為看不清楚, 可是越看就越不安, 你可能選擇閉上眼睛不看, 可是你會發現不安的感覺並沒有消失, 反而會越來越大, 直到你受不了起床開燈或找伴, 不安的感覺才會慢慢不見.(如果睡前才看完恐怖片, 會更有feeling)

為什麼會這樣呢?明明眼睛都閉上了, 為什麼還是會受影響?產生不安的感覺?是身體那個器具在作祟?

其實就是我們的思考作祟, 我們思考在影響我們的感覺, 一直在想那個黑黑的地方到底是什麼?是髒掉嗎?還是....?簡單說, 就是無中生有.

看完後是不是有一點點感覺呢, 我們一直想正面的東西, 感覺自然就會好, 相反, 想負面的東西, 感覺當時不會好, 假如我們能控制我們的思考, 自然就可以由被動轉為主動, 控制自己的感覺, 做自己的主人.

當然, 也不是說控制就能控制的, 假如你不是天生樂觀的人, 那是需要訓練的, 至於如何訓練, 這裡都不多說, 有興趣可以看一些正向心理學的書或研究一下NPL.